全球失眠現(xiàn)狀與癥狀表現(xiàn)

失眠是一個(gè)全球性的健康問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在歐洲，有4% - 22%的人受到失眠影響；美國(guó)則有33%的人患有失眠。在我國(guó)，目前失眠癥的發(fā)病率也高達(dá)10% - 20%，相當(dāng)于每十個(gè)人中就有一人患失眠癥。那么，如何判斷自己是否失眠呢？以下是失眠癥狀的具體表現(xiàn)：

• 晨醒過(guò)早：這是失眠的常見(jiàn)癥狀之一。入睡后很早就會(huì)醒來(lái)，且醒來(lái)后難以再次入睡，只能等待天亮。
• 入睡困難：正常人通常在上床后30分鐘內(nèi)即可入睡。但失眠患者晚上往往翻來(lái)覆去難以入眠，這種狀況可能會(huì)持續(xù)4到10小時(shí)。
• 淺睡：雖然能正常入睡，但睡眠很淺，睡眠中容易醒來(lái)，大腦仍保持一定警覺(jué)程度，似睡非睡，睡眠間斷、不安寧，實(shí)際睡眠時(shí)間較少。第二天會(huì)感覺(jué)頭腦迷糊、疲憊且無(wú)精打采。
• 容易做夢(mèng)：表現(xiàn)為多夢(mèng)、噩夢(mèng)，頻繁從惡夢(mèng)中驚醒，醒來(lái)后感覺(jué)整夜都在做噩夢(mèng)。

了解這些失眠癥狀有助于人們及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身睡眠問(wèn)題。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：該數(shù)據(jù)為常見(jiàn)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)信息，可參考醫(yī)學(xué)專業(yè)期刊《中華精神科雜志》等。