痛經(jīng)的緩解與治療方法

痛經(jīng)常使女性坐立難安，總想尋找緩解疼痛的辦法，吃藥打針、喝紅糖水都是常見的緩解方式。但嚴(yán)重痛經(jīng)最好及時(shí)治療，因?yàn)榫徑夥椒ㄍ螛?biāo)不治本。以下是一些痛經(jīng)的治療方法：

食療法

月經(jīng)期間，女性可通過飲食改善身體狀況。應(yīng)補(bǔ)充利于“經(jīng)水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食物。為保持營養(yǎng)平衡，需同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。此時(shí)期可多進(jìn)補(bǔ)，多喝補(bǔ)湯，如烏雞湯。要避免食用刺激性涼性食品。

藥物療法

• 鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥：可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。
• 口服避孕藥：避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療，能抑制排卵，使痛經(jīng)消失。
• 前列腺素拮抗物：月經(jīng)來潮前與來潮時(shí)每日肛塞1次，可降低子宮活動(dòng)力，減少子宮收縮頻率，降低宮內(nèi)壓力，減輕疼痛，主要是拮抗前列腺素的分泌。西藥藥效快但治標(biāo)不治本，中藥藥效慢，但堅(jiān)持調(diào)理會(huì)有良好效果。

按摩法

• 太沖穴：位于腳大趾與第二趾中間，用左手拇指指腹輕柔右太沖穴，右手拇指指腹輕柔左太沖穴。
• 三陰交會(huì)穴：在小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
• 學(xué)海穴：彎腿，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
• 子宮穴：在下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用兩手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

運(yùn)動(dòng)療法

月經(jīng)期間，痛經(jīng)者常伴隨緊張情緒，此時(shí)放松心情很重要。練瑜伽是不錯(cuò)的舒緩方法，在室內(nèi)即可完成，配合輕松的音樂，有助于釋放壓力，減緩疼痛感。

綜上所述，緩解和治療痛經(jīng)有多種方法，女性可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。